{"id":193,"date":"2023-05-19T22:31:46","date_gmt":"2023-05-19T20:31:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.salons-coiffure.fr\/?p=193"},"modified":"2023-05-19T22:34:56","modified_gmt":"2023-05-19T20:34:56","slug":"comment-prendre-soin-de-son-capital-beaute","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.salons-coiffure.fr\/comment-prendre-soin-de-son-capital-beaute\/","title":{"rendered":"Comment prendre soin de son capital beaut\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"

Toute femme aime se faire belle. Pour entretenir son capital beaut\u00e9, il faut bien dormir, prendre soin de sa peau, bien manger et faire du sport.<\/p>\n

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Prendre soin de sa peau<\/h2>\n

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Au quotidien, votre peau est expos\u00e9e au soleil, au froid, au vent, etc. et \u00e0 la pollution. Il est n\u00e9cessaire de la nettoyer r\u00e9guli\u00e8rement pour \u00e9liminer toutes ces impuret\u00e9s. Puisque les signes de l’\u00e2ge apparaissent en premier sur le visage, cette partie du corps m\u00e9rite plus d’attention.<\/p>\n

Nettoyez la peau du visage en douceur avec des produits nettoyants doux, sans savon, et \u00e0 pH neutre.
\nMatin et soir, hydratez la peau avec une cr\u00e8me hydratante<\/a> adapt\u00e9e \u00e0 votre type de peau.
\nProt\u00e9gez \u00e9galement votre peau des m\u00e9faits du soleil, des UV favorisant le vieillissement cutan\u00e9. Utilisez, dans ce cas, de l’\u00e9cran solaire.
\nChaque soir, n’oubliez jamais de vous d\u00e9maquiller.
\nUne fois par semaine, exfoliez la peau avec un produit de gommage doux pour \u00e9liminer les peaux mortes, faciliter l’hydratation de la peau, etc.
\nEnfin, passez une bonne nuit de sommeil. C’est la nuit que les cellules se r\u00e9g\u00e9n\u00e8rent, alors dormez au moins 7h par nuit.<\/p>\n

Maitriser son poids<\/h2>\n

Vous \u00eates svelte ? Bravo ! Maintenez votre poids sant\u00e9 en faisant des exercices physiques. Vous avez quelques rondeurs, pas mal de kilos en trop ? Perdez du poids en r\u00e9\u00e9quilibrant votre alimentation et en faisant du sport.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Adopter une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e<\/h3>\n

Une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e contribue aussi \u00e0 avoir une belle peau. Ce r\u00e9gime vous permet \u00e9galement de perdre du poids si vous avez quelques kilos en trop et de maintenir votre poids sant\u00e9. A noter que ce type de r\u00e9gime consiste surtout \u00e0 manger en quantit\u00e9 raisonnable et avec mod\u00e9ration. Ceci signifie que l’exc\u00e8s de produits trop gras, trop sucr\u00e9s, ou trop riches est \u00e0 \u00e9viter. Ce r\u00e9gime sugg\u00e8re \u00e9galement de boire au moins 1,5l d’eau par jour et d’\u00e9viter l’alcool.<\/p>\n

Faire des exercices physiques<\/h3>\n

Pour maintenir votre poids sant\u00e9 ou perdre des kilos, sachez que la course \u00e0 pied vous fait d\u00e9penser pr\u00e8s de 850 calories par heure. Le saut \u00e0 la corde aide \u00e0 d\u00e9penser 800 calories par heure. Le rameur, la natation et le cyclisme aident \u00e0 d\u00e9penser au moins 600 calories par heure. Pour celles qui ont juste envie d’\u00e9liminer les zones gras au niveau du ventre, il leur est possible de faire appel aux techniques de la m\u00e9decine douce propos\u00e9es notamment par l’Institut du ventre<\/a>. Ce dernier propose entre autres la radiofr\u00e9quence, le laser froid et la cryolipolyse. Ces solutions sont efficaces, mais n’oubliez pas de tonifier le ventre pour \u00e9viter le retour des graisses. Ainsi, ayez un ventre plat en faisant du cardio-training et de la marche sportive. Les exercices comme la course \u00e0 pied, les burpees et la natation sont \u00e9galement recommand\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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